Η Λογικοθυμική και Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (RE&CBT) είναι μια επιστημονικά τεκμηριωμένη ψυχοθεραπευτική προσέγγιση η οποία είναι αποτελεσματική στην πρόληψη και αντιμετώπιση ποικίλων συναισθηματικών και συμπεριφορικών δυσκολιών. Σύμφωνα με την συγκεκριμένη προσέγγιση οι άνθρωποι δεν επηρεάζονται μόνο από τα γεγονότα που συμβαίνουν γύρω τους αλλά κυρίως από τον τρόπο που επεξεργάζονται και ερμηνεύουν οι ίδιοι αυτά τα γεγονότα. Επομένως, εστιάζει στην αναγνώριση, επεξεργασία και αλλαγή των μην βοηθητικών πεποιθήσεων και γνωστικών διαστρεβλώσεων καθώς και στην δημιουργία νέων πιο υγιών μοτίβων σκέψης που οδηγούν τελικά σε πιο λειτουργικά συναισθήματα και συμπεριφορές, καθιστώντας σας ικανές/ούς/α να αποκτήσετε μεγαλύτερο έλεγχο στη ζωή σας, να διαχειριστείτε πιο αποτελεσματικά τα προβλήματα σας και να επιτύχετε τους στόχους σας.
Μερικές από τις δεξιότητες που μπορείτε να διδαχθείτε κατά τη διάρκεια της θεραπευτικής διαδικασίας είναι οι εξής: συναισθηματική ρύθμιση, κοινωνικές δεξιότητες & δεξιότητες επικοινωνίας, τεχνικές χαλάρωσης & διαχείρισης του στρες, ενίσχυση διεκδικητικής συμπεριφοράς & όρια, δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων κ.α.
Προσωπικά θεωρώ ότι η αποτελεσματική ψυχοθεραπεία είναι αποτέλεσμα σύνθεσης πολλών θεραπευτικών σχολών σκέψης, γι’ αυτό το λόγο μέσω συνεχούς επιμόρφωσης και εποπτείας προσπαθώ να εμπλουτίζω τις γνώσεις μου και να χρησιμοποιώ τεχνικές και μεθόδους και άλλων θεραπευτικών προσεγγίσεων όπως η Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία, η Θεραπεία Σχημάτων, η Αφηγηματική Θεραπεία κ.α.
Ενδεικτικά Θέματα:
- Άγχος, Φοβίες, Κρίσεις Πανικού
- Αντιμετώπιση Κατάθλιψης
- Συμβουλευτική Απώλειας και Πένθους
- Διαχείριση θυμού
- Ενίσχυση Αυτοεκτίμησης και Αυτοπεποίθησης
- Διατροφικές Διαταραχές
- Θέματα Σεξουαλικού Προσανατολισμού και Ταυτότητας Φύλου
- Χρόνιες Ασθένειες
- Διαπροσωπικές Σχέσεις